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ヨガのポーズ_2_1
2015_町田千登勢
パーソナルトレーニング
ヨガの教室のパーソナルトレーニングは「機能改善」「ダイエット」「体力向上」の3つのプログラムがあります。
ヨガのポーズ_2_1
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茶室でレッスン ヨガの教室
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毎週金曜日 16:45 - 18:00
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1レッスン：1,200円（都度利用） ※入会金なし
スマートなポーズから複雑なポーズまで身体を大きく使いながら、身体機能を向上させるクラス。
体力、免疫力が上がりダイエット効果も期待できます。テクニカルな要素も含み60分の発汗量は相当です！
個別でアジャスト（補助）を行い、ヨガ指導者レベルまでの内容をご案内します。
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ヨガ 60 コース
少人数制（10名以下）
ヨガの教室 レッスン内容
※ 料金は税込みとなります。
個別指導について
身体が硬い・肩こり・首こり・腰痛などでお困りな方には、個別指導で身体機能改善のストレッチや器具を使わない筋力トレーニングを紹介・施術します。お電話またはフォームにてお気軽にご相談ください。
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お時間はご相談ください
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料金：30分 2,000円 60分 4,000円
はじめての方へ
ヨガは東洋医学的な自然治癒能力向上を目指した健康法です。
呼吸法で副交感神経を優位にし、身体を優しく癒し、健康に導き、自律神経や新陳代謝の活性化はとても期待できます。
腰痛や肩こり、首こりなども軽減し自然と柔軟体質へと変化していきます。
ポーズにはこだわらず、ポーズ完成までの過程を楽しみましょう！
持ち物
1
ウェア
2
タオル
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動きやすいもの
3
ヨガマット
※ ヨガマットの持ち込み、保管は可能です。
※ ヨガマットは全て無料レンタルとなります。
注）シャワーはございません。
レッスンの流れ
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簡単な運動
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今月のテーマに沿ったエクササイズ
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今月のテーマに沿ったポーズ
生徒さんたちの声
東京都 葛飾区 Kさま
パワーヨガでブリッジにチャレンジしてます。
先生からコツを教えて貰えます
埼玉県 草加市 OSさま
ヨガとの出会いはホットヨガからでしたが、ホットでは限界があり、普通の環境で気持ち良くやってみたいと思っていました。ご縁があり先生の教室で勉強させていただいてます。
ポーズはもちろん、筋肉の各部位、身体の構造など、自分の体の管理を自覚させてくれます。
今後はどんどんステータスをあげて行きたいと思っております。
東京都 足立区 Kさま
「腰痛が改善され、ゴルフのスコアアップしました。身体が柔軟になったと思います。こちらのヨガ教室を紹介した知り合いがウエストにクビレが出来て驚きました」
「呼吸方法で身体が暖まり、ポーズが楽に組めます。汗もかけてレッスンが終わった後はスッキリします！」
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