パーソナルトレーニング
『パーソナルトレーニングとは身体の調子を整えたり、体力を向上させる、痩せやすくする、身体自身を健康的に良好にすることです』
トレーニングをご希望の方は、お電話またはフォームにてお気軽にご相談ください。
-
日時はご相談ください
-
料金：30分 2,000円 60分 4,000円
※ 料金は税込みとなります。
※料金には出張費が含まれます。（遠方の場合ご相談させていただく場合がございます）
※ 料金は税込みとなります。
-
日時はご相談ください
-
料金：60分 6,000円
※ 詳しくはお問い合わせください。
-
茶道とヨガの教室で受ける
『パーソナルトレーニング』
足立区六木の「茶道とヨガの教室」で受けるパーソナルトレーニングです。
-
フィットネスクラブで受ける
『パーソナルトレーニング』
インストラクター「町田千登勢」が所属するフィットネスクラブで受けるパーソナルトレーニングです。
-
自宅でできる
『出張パーソナルトレーニング』
お客様のご都合に合わせトレーナーが出張し、ご自宅でご希望のトレーニングをご提供いたします。
パーソナルトレーニング
『3つのプログラム』
１.『機能改善プログラム』
肩凝り、腰痛、姿勢改善、動きやすい身体つくりをサポート、トレーニング。
身体のバランスをチェックしストレッチが必要か筋力が必要かを調べます。
東京都 KYさま
→ 2013年11月『回旋筋腱板断裂』（四十肩・五十肩）と診断され6ヶ月で完治へ。
手術を奨められたがパーソナルの施術とトレーニングで改善しました。
※病院への通院は数回 レントゲン撮影と診断説明など
● トレーニング期間：6ヶ月（週1回60分）
東京都 葛飾区 Sさま（70歳代）
『寝起きの腰痛が酷くトレーニングを開始しました。
パーソナルトレーニングを開始して6ヶ月の現在は腰痛完治！
→ 『水泳競技で入賞を狙うトレーニングに励んでおります』
● トレーニング期間：6ヶ月（週1回60分）
東京都 足立区 Oさま（70歳代）
→ 『ゴルフ腰痛を治すためパーソナルを始めましたが、今ではゴルフが確実にスコアも上がり
自宅でもトレーニングキットを揃えて自主トレーニングしてます』
● トレーニング期間：6ヶ月（週1回60分）
２.『ダイエットプログラム』
お客様のご要望に応えるべくサイズダウン、ボディメイク、シェイプアップを目指したトレーニング。
食事指導も含め筋力をつけて脂肪を落とし、リバウンドしにくい知識とテクニック、トレーニングをマスターしていきます。
埼玉県 NTさま
→ 旦那に『綺麗になった、細くなってきたと言われる』
『痩せたね！』と言われるのがすごく嬉しい！
● トレーニング期間：6ヶ月（週1回30分）
埼玉県 KMさま
→ 『痩せたね！』と言われるのがすごく嬉しい！
● トレーニング期間：1ヶ月（週1回60分）
東京都 DYさま
筋肥大させずにサイズダウンを目指しました。
体脂肪率：14% → 10.4%
→ 『身体にキレが出て来て、身体が柔らかくなってきた。』
● トレーニング期間：6ヶ月（週1回30分）
埼玉県 Kさま
→ 『全身のダイエットを希望してましたが顔も小さくなり凄くビックリしました』
● トレーニング期間：4ヶ月（週1回30分）
東京都 葛飾区 Kさま
→ 『腕周りを細くしたかったのですが、全身が引き締まり念願の腕はすっきりしました。』
● トレーニング期間：2ヶ月（週1回60分）
３.『体力向上プログラム』
疲れやすい、体力が無い、虚弱な方へのトレーニング。
自重（ご自身の体重）を利用した関節に負担をかけないトレーニング。
東京都 OYさま
痩せすぎで体力が無く、よく風邪をひいていました。
「頸椎」に不安があり、「首」を守りながらトレーニングを行いました。
→ 『疲れにくくなった』『身体が強くなってきた』
● トレーニング期間：5ヶ月（週1回60分）
