お知らせ（アーカイブ1)
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2015年12月のレッスン
2015.12.01
・日程：4日・11日（金曜日 ※ 今月は2回のみとなります）
・時間：16:45〜18:00
12月のレッスン内容
レッスン内容は今年のオールアーサナ復習です。
ありがとうございました2015年
来年もよろしくです2016年
本年もお世話になりました。来年もよろしくお願い申し上げます。
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2015年11月のレッスン
2015.10.31
・日程：6日・13日・20日・27日（毎週金曜日）
・時間：16:45〜18:00
11月のレッスン内容
今月はアームバランスです。腕や背中の力を利用し、腹筋をメインとして様々なポーズをします。ダイエット効果のほか二の腕引き締まる効果も期待できます。
【ヨガマットについて】
また、6ヶ月以上欠席の方のヨガマットは2015年12月にてリサイクルさせて頂きます。ご了承くださいませ。
アームバランス
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2015年10月のレッスン
2015.10.01
・日程：2日・9日・16日・23日・30日（毎週金曜日）
・時間：16:45〜18:00
10月のレッスン内容
乾燥から鼻、肺気管を守り強化するポーズを楽しみましょう！
【ヨガマットについて】
また、2015年10月の時点で3ヶ月以上お休みの方のヨガマットは処分またはレンタル用とさせていたきます。３ヶ月以上お休みのマットご返却のご要望はご遠慮願います。よろしくお願い申し上げます。
前屈と反りのカウンター動作
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2015年9月のレッスン
2015.09.01
・日程：4日・11日・18日・25日（毎週金曜日）
・時間：16:45〜18:00
9月のレッスン内容
逆転（インヴァージョン）を実践します。
シールシャーサナ
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2015年8月のレッスン
2015.08.01
・日程：7日・21日・28日（毎週金曜日） ※ 14日は夏期休暇となります。
・時間：16:45〜18:00
8月のレッスン内容
8月のお茶ヨガ教室のレッスン内容は暑さを利用した発汗力を高める爽やかホットヨガです。
ダイエットの方も是非、ご参加下さいませ。
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2015年7月のレッスン
2015.07.01
・日程：3日・10日・17日・24日・31日（毎週金曜日）
・時間：16:45〜18:00
7月のレッスン内容
『胸郭を広げるアーサナ』を紹介します。胸郭とは肋骨12椎と胸骨を合わせた部分です。胸郭が広がれば呼吸はスムーズになり免疫力も上がります。ブリッジにもチャレンジしましょう！
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2015年6月のレッスン
2015.05.26
・日程：5日・12日・19日・26日（毎週金曜日）
・時間：16:45〜18:00
6月のレッスン内容
『シークエンスの流れを円滑にしましょう 体幹力をあげるテクニックとヨガでの活用術』
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フィットネスクラブにてヨガ養成者指導を始めています
2015.05.26
13名のヨギーニは様々なトレーニングを積んで成長しております。
修了は6月末、待ち受けるトレーニングは更なる成長へとつながります。
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今年もやります、ウルトラマラソン！
2015.05.26
葛飾柴又ウルトラマラソン6月6日、
翌日は仕事ですが急代行の際にはお察し下さい。
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2015年5月のレッスン
2015.04.25
・日程：1日・8日・15日・22日・29日（毎週金曜日）
・時間：16:45〜18:00
5月のテーマ『柔軟と関節稼動域』
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『お茶とヨガ教室からヨガ指導者養成第一期生が修了致しました！
2015.04.25
毎週、ヨガレッスン後に関節の動き、アーサナの練習、サンスクリット語、シークエンスの組み方を学びました20時間という短い時間でしたがデモレッスンも行い大変頑張りました。
今後もヨギーニ、ヨギとして邁進されて下さい ナマステ
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2015年4月のレッスン
2015.03.31
・日程：3日・10日・17日・24日（毎週金曜日）
・時間：16:45〜18:00
4月のテーマ『関節の動きをマスター』
『関節の円滑な動きを把握し負担なく動く身体に仕上げましょう
難易度が高いポーズも解説します』
アーンジャネーヤ※優しい
↓
『両手が下の写真』
ナタラージャ※難しい
↓
『両手が上の写真』
アーンジャネーヤ
ナタラージャ
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2015年3月のレッスン
2015.03.07
・日程：6日・13日・20日・27日（毎週金曜日）
・時間：16:45〜18:00
レッスンテーマは『アーサナのエクササイズ』
バランスをメインとしたアーサナやアーサナを組むためのエクササイズを
ガイダンスいたします。
写真内容は股関節エクササイズとパリヴレッタ（捻転の練習）
バランスをメインとしたアーサナ。 股関節エクササイズとパリヴレッタ。
股関節エクササイズと
パリヴリッタ
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ヨガ指導者養成始まりました！
2015.02.20
アーサナの名前（サンスクリット語）、アーサナのアライメント、アーサナの作り方、
効能を覚えて教える側になるのは大変な様子です。
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2015年2月のレッスン
2015.02.05
・日程：6日・13日・20日・27日（毎週金曜日）
・時間：16:45〜18:00
レッスンテーマは『関節の動きを把握』
関節の特徴、形を把握しながらアーサナをつくりましょう！
※ 随時「体験レッスン」受け付けています。お申し込みはコチラから。
・ヨガ養成
毎週金曜日、レッスン後の18:00〜20:00に行っています。
随時、受講可能です。
詳しくはレッスンの時にお話していますので、お気軽にお問い合わせください。
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トレーナー自身のダイエット
2015.01.15
『トレーナーの私自身がダイエットを始めました。
blogにインボディ計測による脂肪量筋肉量体重をコンスタントにアップしていきます。
楽しみにしていてください。
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お茶とヨガの教室で「ヨガ養成」をスタートします。
2015.01.15
「ヨガ養成」とはヨガの指導が出来るまでのレベルを学べるヨガスクールです。
2月から開校、いつでもスタート出来ます。
ご希望の方は、レッスンの時に詳しくお話しますのでお問い合わせください。
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2015年1月のレッスン
2015.01.15
・日程：9日・16日・23日・30日（毎週金曜日）
・時間：16:45〜18:00
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12月のレッスン日程をお知らせします。
2014.11.25
・日程：5日・12日・19日・26日（毎週金曜日）
・時間：16:45〜18:00
［ピックアップ］
12月のテーマはバックベント（反り）です。
バックベントは自律神経の強化、循環器系向上が期待出来ます。
新陳代謝を促進し身体を温めましょう。
腰痛で不安な方も安心してご参加頂ける内容です
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2014年最後のレッスンを迎えました。
2014.12.26
お茶ヨガ教室はおかげさまで2014年最後のレッスンを迎えました。
ご参加いただきまして、誠にありがとうございます。
2015年1月は、9日金曜日 16:45から、「反り」と「体側伸ばし」をテーマにスタートします。
来年も皆様、よろしくお願い申し上げます。
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「自宅パーソナルトレーニングのご案内」
2014.11.17
平日の昼間と週末にインストラクターの「自宅パーソナルトレーニング」をスタートしました。
【トレーニング対象】
「ダイエット」「機能改善」「腰痛・肩こり解消」「ストレッチ」「ヨガポーズの相談」
【時間・場所・料金】
・対応時間：お電話またはフォームよりお問い合わせください。
・場 所：東京都荒川区東尾久3-25-7-1002 ▶︎ 場所を確認する
・料 金：60分 ￥4,000（税込）
荒川区O様の自宅パーソナルトレーニングの様子。
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11月のレッスン日程をお知らせします。
2014.11.01
・日程：7日・14日・21日・28日（毎週金曜日）
・時間：16:45〜18:00
［ピックアップ］
11月は開脚をテーマとしたアーサナをご紹介します。
開脚は前後に行う、横に広げる、立って行う、座って行う、など様々な角度で楽しめます。
脚の力は「浮腫」「腰痛」「膝痛み」の予防と緩和に繋がります。
運動不足の方は是非、スポーツの秋、ヨガの秋を体験にお越し下さい。
開脚は前後に行う、横に広げる、立って行う、座って行う、など様々な角度で 楽しめます。
・日程：3日・10日・17日・24日・31日（毎週金曜日）
・時間：16:45〜18:00
［ピックアップ］
10月は呼吸法をご紹介します。
肋骨を意識しながら大きく広げる呼吸をします。
体温上昇と睡眠力の向上が期待できます。
2014.10.17
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10月のレッスン日程をお知らせします。
肋骨を意識しながら大きく広げる呼吸をすると、体温上昇、睡眠力の向上が期待できます。
※ 無料体験レッスンも行っています。詳しくはこちら。
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「ダイエットカルチャー」の出張いたします。
2014.10.10
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「出張ヨガ&出張エクササイズ」
2014.10.10
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産前産後マタニティ・パーソナルのご対応いたします。
2014.10.10
【内容】
バランスボールを使い、出産に備えた股関節を意識した動作、
産後には骨盤調整や体重減量などのエクササイズをご案内いたします。
※医師の許可を得た方 安定期に入っていらっしゃいます方対象
写真は妊娠5ヶ月の方（2014.10）
出産への体力つくり・妊娠、産後太りの予防
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この度、「茶道とヨガの教室」は1周年を迎えました。
2014.09.19
1年間継続された方、フィットネスクラブから更に通って頂いてる方、偶然通りかかりでの方、本日お休みの方、遠方から参加していただいた方、
本当にありがとうございます。心から感謝を申し上げます。
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出張ヨガを行っております（ヨガの教室）
2014.09.09
学校の行事、会社でのリフレッシュ体操、ママ友サークル等の場所に
ヨガインストラクターが出張して、ヨガレッスンを行っています。
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診察台をご用意しました（ヨガの教室）
2014.09.09
パーソナルトレーニングの施術が受けやすいと、お客さまから大変好評です。
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暑気払い（ヨガの教室）
2014.07.20
ヨガカルチャーの皆さんとカレー暑気払いを行いました。
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パーソナルトレーニングのご紹介（ヨガの教室）
2014.05.19
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ブログ始めました（ヨガの教室）
2014.05.08
2013.07.29
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ホームページを開設しました
本格的な茶室で行う「茶道」と「ヨガ」の教室のホームページです。
忙しい日常から離れ、リラックスした空間で私たちと一緒に茶道やヨガを学びましょう！
2013.01.12
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初釜と郷土芸能の鑑賞会（茶道の教室）
足立区立郷土博物館で行われました新春恒例の催し「初釜と郷土芸能の鑑賞会」にて
お点前をさせていただきました。
2012.04.15
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喜田家さん主催「第五回お茶会」（茶道の教室）
和菓子の喜田家さん主催の「第5回お茶会」にてお点前をさせていただき、
お客様にはお抹茶と季節のおいしいお菓子を召し上がっていただきました。
2011.07.10
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PASSAGGIOサンデーイベント お茶会「野点」（茶道の教室）
和菓子の喜田家さん主催のお茶会が西新井のPASSAGGIOで開かれ、
お点前をさせていただきました。
参加の方にはお抹茶と季節のおいしいお菓子を召し上がっていただきました。
2011.02.20
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喜田家さん主催「第四回お茶会」（茶道の教室）
和菓子の喜田家さん主催の「第四回お茶会」にて、お点前をさせていただきました。
参加の方にはお抹茶と季節のおいしいお菓子を召し上がっていただきました。
2010.11,26
2010.12.19
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喜田家さん主催「第三回お茶会」（茶道の教室）
和菓子の喜田家さん主催の「第三回お茶会」にて、お点前をさせていただきました。
参加の方にはお抹茶と季節のおいしいお菓子を召し上がっていただきました。
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喜田家さん主催「第二回お茶会」（茶道の教室）
和菓子の喜田家さん主催の「第二回お茶会」にて、お点前をさせていただきました。
参加の方にはお抹茶と季節のおいしいお菓子を召し上がっていただきました。
今回は「漂う雲のように無心な気持ちで今日の席に臨みたい」という言葉とともに、
大徳寺桃林和尚の「雲無心」という掛け軸をご用意させていただきました。
2010.01.09
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初釜と郷土芸能の鑑賞会（茶道の教室）
足立区立郷土博物館で行われました新春恒例の催し「初釜と郷土芸能の鑑賞会」にて
お点前をさせていただきました。
2009.03.17
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隅田学園で卒園お茶会（茶道の教室）
私立保育園「隅田学園」で卒園お茶会を行い、
園長先生・園児たちとお菓子とお抹茶をいただきました。
2008.03.13
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隅田学園で卒園お茶会（茶道の教室）
私立保育園「隅田学園」で卒園お茶会を行い、
園長先生・園児たちとお菓子とお抹茶をいただきました。
2007.01.13
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初釜と郷土芸能の鑑賞会（茶道の教室）
足立区立郷土博物館で行われました新春恒例の催し「初釜と郷土芸能の鑑賞会」にて
お点前をさせていただきました。
